Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

科技與人心

當下，沒有恐懼

瘦瘦針讓人變瘦 為何看起來更老態？

靈魂不會失智 在遺忘後重新學習愛

一隻耳朵靜了 我沒有停下生活

心累了，「躺平」也是一種暫停

醫界動態

被視為不可逆的黃斑部病變 首次證實可重建閱讀視覺 • 老年性黃斑部病變長期被視為不可逆的視力退化疾病。2025年10月發表於《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，「視網膜微晶片」技術可協助部分失明患者重新取得閱讀文字所需的視覺功能。

運動、健檢、打疫苗都能變現！ 石崇良4月推「健康幣」上路 • 選擇健康未來，還是眼前渴望？衛福部部長石崇良接受《康健》專訪，首度公布預計今年4月起推出健康幣，讓日常行為累積回饋，也能主動選擇健康生活。

大腸鏡檢查不白做！ 一定要問的「保命3句話」 • 大腸癌免費篩檢推行超過20年，為什麼死亡率仍未明顯下降？除了部分民眾仍對大腸鏡心存畏懼、篩檢率不足，更大的問題在於，太多人以為「做完檢查就沒事」。醫師提醒，少問這3句話，等於白做。究竟是哪3句話，可能決定你的生命安危？

降血脂藥變「維他命S」 是預防還是濫用？ • 許多心臟科醫師即使血脂完全正常，仍會服用降血脂藥。在美國，這顆藥被稱為「維他命S」，在台灣已流行近20年。醫師之間私下會比較誰的膽固醇數值更低，但面對希望效仿的健康人，醫師們的回答卻出現分歧，演變成一場「信仰」與「實證」的辯論。

懶人健康當道 市場只留下「有感」的選擇 • 在AI原生時代與超高齡社會同步到來之際，消費市場的信任結構正悄然改寫。《康健》2026信賴品牌大調查回到消費現場，檢視在資訊爆量與不確定感升高的年代，大眾如何做出選擇？品牌又該如何被真正相信？

新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化

蘇奕彰用大數據翻轉中醫 要讓中草藥MIT站上國際 • 新冠疫情期間，由國家中醫藥研究所研發的「清冠一號」在歐美掀起搶購潮，中醫的療效首次被放上國際舞台。這也讓中醫的角色不再只是存在於口耳相傳的「聽說」，而是開始被信任，也被拿來檢驗。

看診人數5年增4成 為何癌友抗癌想找中醫？ • 癌症，是許多人聞之色變的疾病。過往診斷及治療上普遍以西醫為主，但隨著中西醫合療風氣愈來愈興盛，中醫在治療癌症的角色也變得更為積極。

治心病，也變美 中醫走進日常生活 • 現代生活步調快、壓力大。當焦慮、失眠等問題找上門，愈來愈多年輕人在西醫之外，也開始尋求中醫，盼以較自然溫和的方式進行治療。

這群中醫師騎機車、背藥箱 把醫療送進「出不去」的家 • 醫療最遠的距離不是偏鄉，而是患者家門口的那幾階樓梯。台灣步入超高齡社會，「老老照顧」成為常態，一群中醫師選擇走出白牆與冷氣房，將診療帶進受困於病榻的家戶中。他們在空間有限、設備簡單的情況下，替臥床的長者緩解不適、調理身體，也在一次次到訪中，陪伴一個個家庭撐過漫長的照顧日常。

美國飲食指南大翻轉 低脂高碳退位、全脂紅肉回歸 • 美國最新《2025∼2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？

長輩界最紅桌遊「拉密」 1人也能玩！ • 過往說到長輩的娛樂，多半都會想到喝茶、聊天或打麻將。不過，隨著時代改變，有愈來愈多長輩也愛上有以色列麻將之稱的「拉密（Rummikub）」。

憂鬱失控 新竹，還能撐多久？

年薪百萬的金手銬 換來一度「想消失」的人生 • 高薪、高壓、高期待，是許多竹科工程師的日常。但當工作讓身心與家庭同時亮起紅燈，還有沒有別的選擇？能不能掙脫高薪帶來的「金手銬」，為生活找回慢下來的可能？

工作吞食生活 把家也拖進戰場 • 新竹擁有全台數一數二高的所得與生育率，乍看是一座持續成長的城市。但在護國神山的光環下，家的陰影也悄悄擴大。當職場生活成為慢性壓力，家庭本是承接與修復的空間，卻成了壓力的延伸戰場。

當心理支持成了止痛藥 高壓制度仍在運轉 • 在高工時與高度競爭的環境下，企業是否真的能照顧到員工的心理健康？近年愈來愈多科技公司導入員工協助方案（EAP），提供心理諮商與壓力管理課程，試圖替高壓職場補上一張安全網。但問題或許不在於EAP做得夠不夠多，而在於企業是否願意承認，真正製造壓力的是制度本身。

4動作＋1核心訓練 改善肩頸卡、腰背痛 • 工作一整天常覺得肩頸卡卡、腰背緊繃，甚至坐到屁股痛嗎？長時間姿勢固定太久，讓胸前變緊、上背變弱、核心無力，痠痛就一路擴散。如何揮別久坐痠痛不適？

感冒後耳鳴沒好轉 竟是突發性耳聾？

福菜，是味蕾的記憶 也是腸道的良方

一開口唱歌 就能影響免疫和壓力？

簡靜惠：沒事，就生個病吧！ • 年輕時的簡靜惠，縱橫藝文界，病後，得以重見一花一草、山水彩霞。生病，讓她身體受限，卻未縮小人生；老後的她，依然自在、不設限。

走進蝴蝶谷，把時間交給森林 • 重新出發的花蓮瑞穗蝴蝶谷，以愜意森境、療癒溫泉的魅力，加上離塵不離城的便利距離，吸引旅人走入大自然，用身心感受時間，譜寫度假篇章。

當雲霧、山水與草木成為香氣 • 關注人與自然關係的「阿原YUAN」手工皂，將品牌延伸為對身心的溫柔療癒，打造全新香氛空間「香寓8號」，傳遞氣味如家般的陪伴。

沉浸式藝術世界 • 海外首站落腳台北的《蜷川實花展 with EiM：彼岸之光，此岸之影》，展覽以五彩斑斕的絢麗花海、2,000條水晶串飾、720度無限延伸空間、夢幻垂墜的巨型掛布等8大展區，呈現「蜷川美學」濃烈又細膩的色彩風格。